银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，它会对患者的身心健康产生很大的影响。然而，由于目前尚无根治方法，银屑病的治疗也是一项长期而复杂的过程。除了药物治疗和光疗等传统疗法外，还有一些自愈方案可以帮助患者缓解症状和促进恢复。

1. 保持心情舒畅

银屑病与心理因素密切相关，压力和紧张情绪都可能引发或加重病情。因此，保持心情舒畅是银屑病自愈的关键之一。患者可以通过进行适当的运动、冥想、听音乐等活动来缓解紧张情绪和压力，促进身心放松。

2. 合理饮食

银屑病的治疗包括各种口服或外用的药物，而这些药物的有效成分也需要患者提供足够的营养支持才能更好地发挥作用。因此，合理饮食也是银屑病自愈的重要环节。患者可以选择富含维生素D、维生素B12、锌、铁等营养物质的食品。另外，一些食物如辛辣食物、海鲜、肉类等容易引起过敏的食品应尽量避免。

3. 科学合理的锻炼

适度的锻炼对于银屑病治疗也是非常重要的。科学的运动可以增强机体的免疫力，增加患者的自信心和乐观情绪，促进病情好转，但是需长春银屑病专科医院指出，要注意，患者在锻炼前要进行适当的热身活动，以避免运动中损伤皮肤。

4. 良好的睡眠

良好的睡眠条件对于银屑病患者有很大的帮助。睡眠不足和质量不好都会影响患者的免疫系统功能，加重病情。患者应当尽量保证每天充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，特别是晚上11点前入睡，因为晚睡会使皮肤缺水，而皮肤干燥又是银屑病的不利因素。

总之，银屑病患者需要以药物治疗为主，并结合以上自愈方案。患者应尽量保持情绪稳定、饮食健康、适当运动和睡眠充足的良好生活习惯。这些自愈方案可以有助于促进病情缓解，加快康复速度，提高生活质量。